→ Nicht immer wieder auf die Uhr sc

→ Nicht immer wieder auf die Uhr schauen, wenn der Schlaf nicht kommen will. Statt sich über das nicht Einschlafen zu ärgern, ist es besser aufzustehen und sich eine Weile zu beschäftigen. Vor dem erneuten Zubettgehen das Schlafritual wiederholen.

Results (Russian) 1:

→ Не смотри на часы, если не хочешь спать. Вместо того чтобы раздражаться из-за того, что не засыпаете, лучше встать и занять себя какое-то время. Повторите ритуал сна перед сном еще раз.

Results (Russian) 2:

Если вы не хотите спать, не смотрите постоянно на часы. Вместо того, чтобы беспокоиться о бессоннице, лучше вставать и быть занятым некоторое время. Повторите эту процедуру сна перед тем, как снова лечь спать.

Results (Russian) 3:

Не смотрите на часы, когда вы не хотите спать. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы не спите, встаньте и уделите время. Прежде чем снова заснуть, повторяйте ритуал сна.