Damit der Körper überhaupt funkti

Damit der Körper überhaupt funktioniert, genügt schon ein Liter Flüssigkeit pro Tag. Sobald man sich aber in Bewegung setzt, zum Beispiel zu Fuß oder mit dem Rad Einkäufe erledigt, sollten es schon eineinhalb Liter sein, bei Hitze auch gern zwei. Wenn man ordentlich schwitzt, etwa auf einer Fahrradtour bei 30 Grad im Schatten, sind drei Liter die richtige Menge. Wer immer nur trinkt, wenn der Durst sich meldet, schadet seinem Organismus. Denn Durst ist
der Stoffwechsel hingegen angekurbelt und der Mineralstoffhaushalt reguliert.
Je nach Herkunft ist der Mineralstoffgehalt im Wasser verschieden. Dadurch schmecken Mineralwässer sehr unterschiedlich, und nicht alle sind für jeden geeignet. Sportler brauchen ein Wasser mit viel Natrium. Dasselbe Wasser ist aber für jemanden mit hohem Blutdruck nicht geeignet. Ebenso darf Wasser für Babykost nicht viel Natrium beinhalten. Für die Kleinsten sollte es nur Wasser sein, dessen Etikett es als geeignet für Säuglingsnahrung ausweist. Wasser mit viel Kalzium stärkt die Knochen und trägt zum Schutz vor Osteoporose bei. Wer unter Stress steht, Sport treibt oder regelmäßig Medikamente einnimmt, braucht viel Magnesium. Wasser ohne Kohlensäure schont empfindliche Mägen. Ansonsten ist es reine Geschmackssache, ob jemand spritziges oder stilles Wasser bevorzugt.
Aber Wasser ist durch seinen Gehalt an lebenswichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen nicht nur gesund, sondern trägt auch zu einem gesunden Aussehen bei. Fehlt dem Körper Wasser, reduziert sich auch der Wassergehalt in den Hautzellen. Die Widerstandskraft der Haut und die Funktion der Enzyme nehmen ab, die Struktur der Hornschicht wird schlechter. Sie trocknet aus und wird rau, schuppig und rissig. Sie bekommt kleine Fältchen und verliert an Spannung. Erst die Feuchtigkeit von innen lässt dann die Haut wieder rosig und elastisch erscheinen. Übrigens bestehen auch die meisten Hautcremes und Hautlotionen hauptsächlich aus Wasser und Stoffen, die das Wasser in der Haut binden sollen. Die Feuchtigkeitsdepots in den tieferen Hautschichten werden jedoch in erster Linie von
ein Warnsignal des Körpers. Er signalisiert, dass der Wasserhaushalt im Körper schon im Defizit ist. Das ist zunächst nicht schlimm, wenn man sofort für Flüssigkeit sorgt. Aber wer ständig leicht unterversorgt ist, belastet den Stoffwechsel, die Wärmeregulierung des Körpers sowie den Kreislauf. Bei genügend Wasserzufuhr wird
innen versorgt. Demzufolge wirkt hochwertiges Wasser wie ein Stückchen Schönheit und das sowohl bei sportlichen Betätigungen, Stress im Arbeitsalltag, bei Bewegungsmangel und Krank- heiten, aber auch ganz bewusst in der Freizeit und zu jedem Essen.

Results (Chinese) 1:

上班的身体根本的是，已经升是足够的液体，每一天。只要你坐，但是这一举动上，例如步行或骑自行车做采购，它应该已经一个半公升是热像两个。如果你正确排汗关于骑自行车旅行在 30 度在树荫下，三升是适量。谁会喝口渴时日志，破坏他的身体。因为口渴是新陈代谢，然而，刺激和调节矿物平衡。根据水中矿物质含量的起源是不同的。这种矿泉水味道非常不同，并不是所有都适合每个人。运动员需要水多的钠。然而同样的水是不适合有血压高的人。以及，水必须包含不多钠的婴儿食品。对于孩子来说，它应该是只有水的 Etikett 将它标识为适合婴儿食品。水与多钙强化骨骼，帮助预防骨质疏松症。谁是在胁迫下，体育或定期需要的药品，需要很多的镁。非碳酸水保护敏感的胃。否则，它是首选的味道纯物质，是否有人活泼或安静的水。水是由于其内容的重要的矿物质和微量元素不仅健康，但也有助于健康的外观。身体缺水，皮肤细胞中的水分含量也降低。去除皮肤的抵抗力和酶的作用，角质层的结构是坏。它会变干，变得粗糙，鳞片和破裂。她获取小皱纹和失去力量。首先，从内部水分可以然后再次出现红润、 富有弹性的皮肤。顺便说一下，最皮肤面霜和皮肤乳液主要由水和您要绑定的水在皮肤中的物质组成。然而的仓库中更深层的皮肤首先是由水分身体的警告信号。他表示，财政赤字在体内的水平衡。这最初不是坏的如果你可以立即享受液体。但谁是总是略有不足，收取代谢、 身体，以及电路的温度调节。有充足的水供应内部用品。因此质量水行为像一块美丽和该组不活动和疾病在体育，强调在日常工作中，但也相当故意在休闲和每顿饭。

Results (Chinese) 3:

因此，körper überhaupt工作已经flüssigkeit genügt一加仑的每一天。但是，一旦你设置成运动，例如步行或骑自行车einkäufe应该已经完成，一个半加仑，也喜欢在两个热。如果你在一个整洁的出汗，骑自行车约30度的阴影中三升，正确的数量。不管是谁如果渴了喝，他说，损害机体。因为口渴是代谢和身体的盐量不寻常的刺激后，reguliert.
je来源是水中的矿物质含量的差异。这mineralwässer味道非常不同，并不是所有的人都在使用。运动员需要大量的水和钠。但在同样的水是血压高的人不适合。同样的水，不包括婴儿食品，过多的钠。在最小的只应是水，它的标签是在säuglingsnahrung显示适合。水多的钙和骨stärkt trägt防止骨质疏松症。谁的压力，运动或药物regelmäßig它需要大量的镁。水不敏感的mägen kohlensäure保护。否则，纯粹是个人喜好，有人喜欢果酱或静止的水。但是，水是通过其重要的矿物质和微量元素的含量trägt不仅健康，而且也成为一个健康的外观。körper缺乏水分，也减少了皮肤细胞的含水量。皮肤的弹性及功能酶的角质层下降，结构变差。他们是干燥和粗糙，鳞屑、皲裂。她小fältchen失去电压。首先，室内湿度lässt然后重新出现光明和弹性的皮肤。übrigens也和大多数hautcremes hautlotionen hauptsächlich从水和水的物质，在皮肤的绷带。在更深的皮肤层的feuchtigkeitsdepots微管主要是一个警告信号的körpers。他表示，已经在körper平衡赤字。这是zunächst并不可怕，如果你在flüssigkeit保证。但谁是ständig容易缺乏，代谢的负担，wärmeregulierung körpers和循环。在水化将genügend室内用品。因此，高品质的水，像一个stückchen schönheit作用和应力betätigungen在运动，在日常的工作中锻炼和生病，病，还故意在休闲和任何食物。